A noz é uma rica fonte de fibras, antioxidantes como o selênio e vitamina E, gorduras insaturadas e ômega-3, o que favorece a regulação do peso corporal e o equilíbrio das taxas de colesterol sanguíneo.
O selênio, um mineral antioxidante que atua juntamente com a vitamina E, participa na síntese de hormônios tireoidianos e como oligoelemento de enzimas que dependem dele para terem um bom funcionamento. Ele é essencial para o controle da produção hormonal e para a saúde geral.
Comer regularmente uma porção de nozes ajuda para o controle do estresse.
Nenhum comentário:
Postar um comentário