BANANA

A banana é rica no aminoácido triptofano - cada 100g da banana contém em média 18mg de triptofano – o qual é uma substância precursora da serotonina.
Quando a serotonina está baixa, o organismo fica suscetível a males como depressão, irritabilidade, insônia, ansiedade, mau humor e aumento da fome.
A serotonina é considerada como sendo uma substância ansiolitica e atidepressiva e que diminui a compulsividade.
A banana também é rica em potássio.