O abacate é rico em ácido fólico, vitamina B3, potássio e tem mais proteína que qualquer outra fruta.
Possui, ainda, quantidades de ferro, magnésio e vitaminas C, E e B6.
A niacinamida (Vitamina B3) tem ação específica sobre o sistema nervoso central, colaborando com a manutenção de hormônios que regulam as substâncias cerebrais.
Esta vitamina tem ação conjunta com o ácido fólico, que atua como coenzima de diversos neurotransmissores do bom humor.
Fique atento ao valor calórico da fruta: cada 110 g contém cerca de 200 calorias
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