8.10.10

AS CATEGORIAS DOS ALIMENTOS



Os alimentos energéticos são aqueles que oferecem a energia necessária para o nosso corpo respirar, comer, digerir, mover-se, dormir, etc.
São eles:
Cereais: arroz, macarrão, aveia, milho, pão, etc.
Tubérculos: batatas, aipim, inhame , etc.
Leguminosas: grão-de-bico, feijões, ervilhas, etc.
Açúcares: mel, melado, açúcar mascavo, etc.
Gorduras:, azeites, óleos, margarinas, manteiga, etc.

Os alimentos construtores nos dão as proteínas necessárias a manter a estrutura do corpo, ou seja, a pele, os músculos, os órgãos, os cabelos, etc.
São eles: carnes( frango, peru, peixes, miúdos, etc. leite, queijos, iogurte, ovos.

Os alimentos reguladores nos fornecem vitaminas, minerais, enzimas, ácidos graxos, etc. que ajudam a regular o funcionamento dos órgãos.
São eles:
Frutas: banana, ameixa, caqui, figo, goiaba, etc.
Verduras:alface, couve. repolho, rúcula, espinafre, cebola, etc.
Legumes: abobora, berinjela,beterraba, pepino, rabanete, etc.

Um comentário:



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    Oscar Silbiger / Vida Escrita
    19 99217-7849

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